Ingin Kulit Tampak Sehat? Tingkatkan Produksi Kolagen dengan Cara Alami

Kulit Sehat

Kulit sehat dan tampak bercahaya umumnya menjadi keinginan sebagian besar orang, terutama kaum hawa. Jika Anda salah satunya, maka cara yang bisa dilakukan adalah dengan meningkatkan produksi kolagen.

Kolagen adalah protein yang diproduksi oleh sel-sel untuk membantu ‘menyatukan’ struktur kulit, sehingga kulit tampak lebih muda, lebih sehat dan kencang.

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen akan mengalami penurunan. Nah, untuk meningkatkan produksi kolagen secara alami, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, seperti dirangkum dari Mirror, Kamis (16/6/2016):

1. Tingkatkan asupan vitamin C
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition menemukan bahwa wanita berusia di atas 40 tahun yang rutin mengonsumsi cukup vitamin C lebih rendah risikonya untuk mengalami keriput, dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsi cukup vitamin C.

“Vitamin C sangat penting untuk pembentukan kolagen, tanpa vitamin C maka asam amino tidak dapat membentuk protein. Sumber vitamin C yang baik adalah sayuran berdaun hijau, kecambah, tomat, jeruk dan buah kiwi,” kata ahli gizi Jo Travers.

2. Setop merokok
Menurut konsultan kesehatan kulit Dr Nick Lowe, merokok menciptakan enzim yang disebut matriks metalloproteinase (MMPs) yang merusak kolagen di kulit. Oleh sebab itu, berhenti merokok merupakan langkah penting yang bisa Anda lakukan jika ingin punya kulit yang lebih sehat.

3. Jangan lupa krim tabir surya
Saat banyak beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa untuk menggunakan krim tabir surya, minimal dengan SPF 15. Paparan sinar matahari secara berlebihan dan tanpa perlindungan merupakan salah satu hal yang bisa mempercepat hilangnya kolagen. Lowe bahkan menuturkan bahwa sinar UVA dapat menembus jauh ke dalam kulit dan merusak struktur pendukung kolagen di dalamnya.

4. Kurangi makanan dan minuman manis
Penulis ‘The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger’, Dr Patricia Farris, mengonsumsi terlalu banyak asupan bergula dapat menyebabkan penuaan dini. Kelebihan gula dalam darah menempel pada lipid, asam nukleat dan protein (terutama kolagen) untuk mempercepat proses penuaan dan menyebabkan kulit keriput.

5. Minum teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin yang bermanfaat dalam pembentukan kolagen. Dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan tinggi lutein, seperti bayam.

 

Sumber : Detikcom

 

Ingin Suplemen Collagen yang berkualitas bisa kontak kami di

08121576666 / 0818275777 / BB 2A81982F

www.CollagenHiJinsei.Wordpress.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *